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バランスボール

運動不足をこれで解消

PCの作業では長時間椅子に座っていることが多く、運動不足となってしまいます。ジムに行く余裕があればいいのですが、残念ながらそういった時間を取ることはなかなか難しいもの。

そのようなとき、エクササイズでも用いられているバランスボールが役に立つはず。特にIT企業ではオフィスの椅子代わりに、あるいは休憩室にバランスボールを置いているところが増えているようです。

重心を安定させることが必要となるため、単に座るだけでもバランスを維持するのは難しいという人も多いのではないでしょうか。それこそが普段使っていない筋肉が鍛えられている証拠。

身体の歪みを矯正してくれる、ダイエットに効果があるといわれていますが、集中力が高まったという話もあるようです（科学的な根拠は不明ですが）。