IT系 必須アイテム トップページ > IT系 基本アイテム > 椅子

椅子

理想的な座り方

椅子こそ、オフィスで最も長い時間、直接体にふれているものです。 もし、自分の体に合わない椅子に座り続けていると、無理な姿勢で体によけいな負担をかけることになります。 特に、猫背になった状態は肩にも腰にもよくないので気を気をつけたいところです。

ただ、自分が座っている椅子だとはいえ、会社のものであるかぎり、勝手に交換するわけにはいきません。 しかし、最近の椅子には、高さや背もたれの角度などを座る人の体型に合わせて調整できるものがほとんどです。 もし調整できないものでも、座布団や足台などで工夫してみましょう。

以下が理想的な座り方です。

• イスの高さは座った時にひざが直角になるくらいに。
• 股関節よりもひざ間接が高くなるように。
• 背もたれは１０〜１５度くらい後ろに傾くように。

もし、自分用に椅子を変えられる場合は、自分の体系にあった高さや肘掛などを考慮し、 長時間ものデスクワークに適したものを選びましょう。