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眠気覚まし

眠気スッキリで効率アップ

徹夜明けの場合など、仕事中どうしても眠くなってしまうことがあります。仮眠できる時間があればいいのですが、なかなかそういった時間を取ることが難しいのでは…。そこで、眠気をスッキリ吹き飛ばすのに役立つアイテムを紹介します。

・コーヒー
カフェインには、眠気覚ましや集中力を高める効果があることが知られています。しかし、飲み過ぎると胃への負担など逆効果ということも。また、利尿作用があるので注意です。

・眠気覚ましガム
ドライバーの眠気覚ましに用いられる強力ミントガム。ガムを噛みながら仕事をするのはマナーとしてどうかとも思いますが、眠ってしまうよりはいいでしょう。あごを動かすことで脳の働きを活性化させます。

・ミント系のタブレット（キャンディー）
口を動かし続けるのが気になるのであれば、噛むとなくなるタブレットやキャンディーがオススメ。

・眠気覚ましドリンク
一気に目を覚ましたいなら、コーヒーよりも眠気覚ましドリンクでしょう。ただし、服用し過ぎると効果が薄くなる恐れもあります。

・酸素缶
眠気は脳内の酸素不足が原因。缶から出る高濃度の酸素を吸い込むことで、頭がスッキリするとか。同様の商品として、酸素水というのもあります。

・目薬
IT企業で働く人には欠かせない目薬ですが、爽快感のあるものを使うと眠気も吹き飛びます。PCで目を酷使することもあり、眼精疲労や目の充血にも役立ちます。